デスクワークをしていると、
夏でもエアコンで職場が寒く、
気づくと手先が冷えて手が動かない、
なんて言う事ってありませんか？
特に女性の場合は冷え性なので、
職場での手先の冷えに悩んでいる人は多いもの。
今回は、なぜデスクワークで手先が冷えるのか、
その原因と対策方法をご紹介します。
デスクワークで手先が冷える原因
まず、デスクワークで、
なぜ手先が冷えてしまうのかを見ていきましょう。
身体はそうでもないのに、
手先だけが冷たくなってしまうのは、
「末端冷え性」が原因と考えられます。
末端冷え性というのは、
血液が指先まできちんと行き届かず、
指先の体温調整がうまくいかないことが原因で起こります。
これは、運動不足やストレス、
そして場合によってはドロドロ血液が原因で起こりうるものなのです。
特にデスクワークをしていると、
身体を動かす機会がないので、
運動不足が考えられます。
デスクワークの手先冷えに効く対策とお手軽グッズ
では、デスクワークの手先の冷えには、
どのような対策方法があるのでしょうか？
おすすめの方法が、
お腹を温める方法です。
これは、身体全体が冷えているときにおすすめの方法です。
なぜなら、身体は寒くなると、
内臓を温めるためにお腹に血液を集中させるからです。
お腹に血液が集中するため、
手先まで血液が回らなくなり、
手先の冷えにつながるのです。
お腹を温めれば身体全体に血液が回るようになり、
手先の冷えも改善されるというわけです。
お腹を温めるには、
やはりひざ掛けなどがおすすめですよね。
ひざ掛けは、お腹を温めるだけではなく、
指先の冷えも改善してくれるのです。
他にも、デスクワークをしているときに、
コーヒーを飲んでいるのなら、
生姜湯などにしてみてはいかがですか？
実は、コーヒーというのはたとえホットでも、
身体を冷やしてしまうものなんです。
これって意外と知られてないんですよね。
あれ？知ってました？
生姜湯でだったら、
身体全体を温めてくれるので、
特に寒い時期にはおすすめですよ。
生姜自体が苦手な人でも、
最近では飲みやすいものも増えているので、
ぜひ試してみてください。
私も実は生姜がちょっと得意じゃなかったけど、
思っていたより辛味が少なくて、
けっこう飲みやすかったです。
味は好みなので、
いろいろ試してみるのもいいですよね。
まとめ
デスクワークをしている女性の多くは、
指先や足先の冷えに悩んでいます。
しかし、原因さえはっきりとわかってしまえば、
対策は取りやすいと思います。
特に職場が寒い場合には、
なかなか個人で室温を変えるのは難しいものですよね。
そんな時には、お腹から身体を温め、
身体全体に血液を送ることで、
指先まで血液を巡らせ、
指先の冷えを改善することもできます。
ぜひ自分に合った、
指先の冷えの改善方法を見つけてみてくださいね。
