頭痛

台風ってかなり遠くにある時から、
テレビなどの天気予報で情報が流れるけど、
近づいてくるにつれて体調が悪くなることってありませんか?

台風が上陸するかもなんていうくらいになると、
頭痛がするっていう人、
けっこう多いですよね。

管理人はそうです。

 

台風だけじゃなくて低気圧でも、
同じような症状で悩まされています。

「これって本当に台風や低気圧のせいなの?」

「それとも気のせい?」

 

実はそうなんですよね。

「え〜?だったらどうしたらいいの?」

自然現象だと何をしたらいいのでしょう。

今回はそこもしっかりご紹介しますね!

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台風が近づくと頭痛が起きる原因は低気圧

台風は『熱帯低気圧』です。

実はこの低気圧、
近づいてくると気圧が変動するため、
血管が膨張して神経を圧迫
してしまうんです。

それによって頭痛が起きることがわかっています。

 

また、低気圧は空気中の酸素濃度を低下させるので、
俗にいう『酸欠状態』になってしまいます。

酸欠状態になると、
脳に酸素が十分に送られなくなってしまうので、
それによって頭痛が引き起こされ流ということになります。

 

さらに低気圧は自立神経とも関係が深いんですね。

自律神経は『交感神経』と『副交感神経』の、
ふたつでうまくバランスを取っているんです。

交感神経は活動を司り、
副交感神経は休息を司っています。

このふたつをうまくバランスを取りながら、
なんとか日々を送っているんですが、
低気圧のせいで自律神経が狂ってしまうことがあり、
副交感神経が強くなって、
休息が勝ってしまうわけです。

 

休息が活動中なのに勝ってしまうと、
体はバランスが取れなくなって、
頭痛や倦怠感などが起きてしまうんですね。

 

こんな状態で起こる頭痛は、

『低気圧頭痛』

と呼ばれているので、
台風が近づくことで起きる頭痛は、
『低気圧』が原因なんですね。

 

この低気圧頭痛は環境の変化に敏感な、
女性がなりやすいと言われています。

確かにこれを訴えているのは、
圧倒的に女性かも?

台風で頭痛が起きた時すぐ対処できる解消法がコレ!

台風が原因で起きる頭痛は、
市販の薬で治らないこともあります。

原因が血管の膨張や酸欠や自律神経だと、
その原因に直接即効性があって効果的な対処が、
有効な解消法
といえます。

患部を冷やす

血管が膨張することによって、
神経を圧迫する低気圧頭痛は、
血管を収縮することで解消できます。

収縮するのに一番効果的な対処法は、
頭痛が起きている場所を冷やすこと!

 

熱さまシートや保冷剤など、
なんでもいいので直接冷やすことが大事です。

 

偏頭痛もそうなのですが、
低気圧頭痛は体を温めたり血行を良くすると、
血管を広げることになってしまうので、
逆に頭痛がひどくなっていってしまんです。

なので、患部を冷やして、
静かに横になっているのが、
早く治すポイントとなります。

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自律神経のバランスを取るには、
入浴など適度に体をほぐすことが大事ですが、
頭痛がしている間は厳禁!

静かにして血管が収縮するのを待ちましょう。

 

注意点は『冷やしすぎ』。

あまり冷やすと今度は筋肉の緊張で頭痛になるので、
20〜30分くらい冷やしたら、
ちょっと冷やすのをやめて様子をみましょう。

カフェインが効果あり

カフェインは血管を収縮させる効果があるので、
低気圧頭痛にはうってつけなんです。

 

カフェイン入りのドリンクの中でも、
おすすめはコーヒーですね。

もちろんコーヒー以外でも緑茶や紅茶など、
カフェインが入っている飲み物ならOK!

 

飲むタイミングとしては、

「痛いかも」
「やばそう」

と思った時に飲んでください。

あまり時間が経ってからだと、
あまり効果なし。

無理はしない!

とにかく静かに安静にすること。

部屋を薄暗くして、
あまり音楽などもかけず、
安静に横になりましょう。

光や大きな音で頭痛が悪化することがあるので、
静か〜な部屋で大人しく横になっているのが、
早く治す近道です。

動かないことで血流も落ち着いてきますよ。

アロマオイルもいい!

アロマオイルの中には、
頭痛の緩和効果のあるものや、
血流改善に効果があるもの
もあります。

嫌いでなかったら、
ちょっときそうっていう時に使うのもいいですよね。

 

ペパーミントやラベンダーが効能としては当てはまります。

管理人はまだ経験していないので、
今度やってみようと思っています。

台風や低気圧による頭痛は予防できる

頭痛解消法

台風が近づいていることに引き起こされる頭痛。

すぐに解消できる方法はわかったけれど、
起きる前になんとか予防ってできないものでしょうか。

睡眠

質の高い睡眠は脳が十分休めます。

脳がしっかりと休むことで、
血管や血流を良くして、
正常な働きを促します。

規則正しい生活

どんなことでも結局はコレですね。

『規則正しい生活』

生活のリズムを崩さないように、
自分なりの規則正しい生活をみつけましょう。

 

狂ったリズムでは疲労が蓄積してしまい、
自律神経も乱れを引き起こす鍵になってしまうかもしれません。

ストレスはアウト

ストレスで血行が悪くなるのは、
よく言われていますよね。

ストレスはいやでも周りにあるけれど、
上手に解消することが、
低気圧頭痛の予防にもなるんですね。

簡単そうで難しいですが、
これって他のことにも影響が出るので、
けっこう大事なポイントですよ。

まとめ

台風が近づくと頭痛がするのは、
思い込みじゃありません。

ちゃんと原因がありました。

しっかり原因を知って、
できれば予防して頭痛が起きないことが一番ですが、
もしも痛くなってしまったら、
薬もいいですが、
冷やして、カフェインとって、ゆっくりして見ましょう。

意外とすぐに解消しますよ!

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