健康や美容にも効果抜群、見た目もおしゃれなスムージーダイエット。
しかし、せっかく実践していてもなぜか全然痩せずに悩んでいる人も少なくありません。
飲むだけで痩せるというイメージのスムージーですが、実は効果の出る飲み方の方法があるんですよ。
今回は、スムージーダイエットに効果を得るのにおすすめな時間帯、さらにはスムージーにおすすめの材料を合わせてご紹介します。
スムージーダイエットは朝と夜なら効果があるのは朝！
スムージーダイエットを効果的に行うには、実はいくつかの方法があります。
その一つがいつ飲めば効果があるのかという事です。
スムージーはいつ飲んでもいいと思っていませんか？
もちろん飲む時間に決まりはありませんが、できれば効果的な時間を選びたいですよね。
ダイエットに効果的なスムージーを飲む時間は、ズバリ朝です。
人の身体は朝の4時頃からお昼までは身体の老廃物を出しやすい時間帯です。
この間にデトックス効果のあるスムージーを飲むことで代謝効果を高めることができます。
さらに、スムージーは消化がいいので、朝ご飯はついつい抜いてしまうという人にもピッタリなんですよ。
スムージーダイエットで効果がある材料ならおすすめはコレ♪
スムージーダイエットで、利用時間とともに気になるのが材料です。
今ではコンビニでも簡単にスムージーを買うことができますが、中には自分で毎日作って飲んでいるという人も多いのではないでしょうか。
そんな時にどのような材料がよりダイエットに向いているか知っていますか？
スムージーダイエットにおすすめの材料は、まず葉物野菜です。
葉物野菜にはビタミンやカロテンが豊富に含まれているので、ダイエット効果が期待できます。
例えば、
- 小松菜
- 水菜
- ほうれん草
が特におすすめなので、どれか1つは入れるといいでしょう。
他にも、美肌に良いと言われているアボカドもおすすめですよ。
ただ、ダイエットに良いという材料だけを入れて飲みにくい味になってしまっては、続けるのが難しくなってしまいますよね。
そうならないためにも、材料にもこだわりつつ続けやすい味に作るのもポイントです。
まとめ
スムージーダイエットはおいしいくておしゃれなスムージーをただ飲むことで、痩せることができるというとても簡単なダイエットですよね。
最近ではコンビニでも販売されていたり粉末で作ることが出来たりと、手軽にできるのもうれしいポイントとなっています。
しかし、やり方を間違えると思ったほどダイエット効果を得ることができないことも。
なので、この2項目は忘れないでくださいね。
- 朝飲むこと！
- 材料に葉物野菜を入れること
スムージーダイエットを行うときには、事前にきちんとやり方や材料などを調べて計画的に行うようにしましょう。
