加齢ってお肌だけじゃなく、
髪の毛にもあるっていうことご存知ですか。
「なんだか最近シャンプーすると、
以前より抜け毛が多くなったような気がする」
「シャンプーした次の日も、
何だか髪の毛にコシやハリがなくなったような気が？」
これって放っておいちゃダメだっていう、
頭皮からのメッセージなんです。
メッセージを受け止めて、
今からしっかりケアしておかないと、
もっと大変なことになってしまうかも。
というより、明らかに髪の毛の老化は進みます。
これを防ぐには実は髪の毛だけじゃなく、
頭皮もケアすることが大切なんです！
エステやサロンで頭皮ケアをするのもいいですが、
自分で出来る簡単な方法があったら、
それってちょっとやりたいですよね。
それが『頭皮マッサージ』です。
今回はその方法をご紹介しちゃいます！
頭皮マッサージは効果があるのか
頭皮マッサージって美容院では、
実は昔からメニューにあったけれど、
いまいち人気がなかったんです。
美容院の方でも、
「これやりませんか？」
とは押してきませんでした。
ですが、近年髪の毛のトラブルに敏感になり、
同時にリラックス効果もある、
頭皮マッサージをする人が増えてきました。
でもけっこう１回のお値段がよろしかったりしますよね。
そこで美容院に行くまでもありません。
自分でできる頭皮マッサージについて、
ご紹介しますね。
まず、頭皮マッサージの効果は以下の通り。
- 抜け毛や薄毛の予防
- 白髪予防
- 健康的な髪を作る
- リフレッシュ効果
- 胃腸の働きを整える
- アンチエイジング効果
頭皮マッサージで、
こんなにも効果が出るんですね。
頭皮マッサージの効果的なやり方とは、
まずは、濡れていない状態の髪の毛に施すことです。
髪の毛が濡れている状態で行うと、
頭皮から伝わって髪の毛へのダメージとなります。
ですから、シャンプーの前に行うこと。
頭皮マッサージの注意点は、
- 同じ場所を長時間揉まない
- 爪を立てない
- 痛みが出るほど強く揉んだりしない
という点です。
あくまでも心地いいと感じる強さを自分でキープして、
頭頂部へ向かって地肌を押し上げるイメージで、
頭皮マッサージを行いましょう。
頭皮マッサージで女性にもいい方法ならこちら
頭皮マッサージというと、
薄毛の男性が洗面所でせっせとやっている、
というイメージがありますが、
先ほどでも説明しました通り、
女性にとっても嬉しいことに、
アンチエイジング効果が期待できるんです。
いったいどういうからくりに、
なっているのかと言いますと、
頭皮のコリをほぐすことによって、
血行が促されて、
顔のむくみやくすみが解消されていくんです。
また、頭皮の筋肉は、
顔の筋肉と繋がっていることもあり、
頭皮が硬いと顔の筋肉を支えることが、
出来なくなってしまうのです。
そうするとどうなるか？
顔の筋肉が重力に負けて、
垂れ下がったりして、
たるみの原因となってしまうんですよ。
しかし、頭皮マッサージを行うことによって、
頭皮の筋肉が弾力を取り戻して、
顔の皮膚を引っ張り上げることが可能なんです！
残念ながら顔の筋力は、
加齢とともに弱くなってしまいます。
ですから頭皮マッサージをしっかり行うことで、
アンチエイジング効果があるわけですね。
そんな頭皮マッサージ、
家で簡単にトライしてみたいですよね、
さあお待ちかねの、
簡単な頭皮マッサージをご紹介します。
- まず、両手の指の腹で、
生え際から頭頂部にかけて、
ゆっくり揉んでいきます。
力を入れすぎないように気をつけてくださいね。 - 次に、指を軽く曲げ、
弾みをつけてトントンと頭を叩きます。 - 最後に、頭頂部に位置する、
百会というツボを指圧します。
これだけで、だいぶ違いますよ。
まとめ
当たり前の話しですが、
顔の上に頭があって、
髪の毛は頭を守るために生えていますよね。
ですから、顔と髪の毛って、
家族のようなものなんですね。
今まで、顔と髪の毛が
深く関係していることを
知らなった方は、
これを機に頭皮マッサージで、
抜け毛予防と同時に、
アンチエイジングも行ってしまいませんか？
